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Sciences & Techniques
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Carnet alimentaire : vers un equilibre nutritionnel
Adam El khaiat
- Éditions 365
- 15 Mars 2024
- 9782383824787
Le carnet indispensable pour entamer un rééquilibrage alimentaire durable par @adamantiumcoach.
Adam El Khaiat, coach sportif et préparateur physique, vous donne toutes les clefs pour un rééquilibrage alimentaire durable : comprendre ce dont son corps a besoin, reconnaître ce qui se trouve dans son assiette, savoir quelle quantité d'énergie est dépensée au quotidien.
Ce carnet comprend :
- Une partie théorique sur la nutrition : dépenses énergétiques, apports essentiels, équivalences alimentaires...
- Une partie pratique à remplir : objectifs, évolution, journal de repas par semaine (16 semaines à compléter), bilan...
- Des pages bonus : des idées de recettes équilibrées et des QR codes qui redirigent vers davantage de ressources.
Un carnet très pratique à emmener partout avec 2 pages stickers pour le personnaliser Retrouvez aussi Mon carnet fitness du même auteur. -
Mon guide pratique pleine vie spécial numérique : Internet, tablette, smartphone
Collectif
- Éditions 365
- 18 Août 2023
- 9782383823810
Un guide spécial senior pour maitriser l'informatique !
Un guide petit format et complet sur l'informatique avec plein d'infos et astuces : smartphones, applications, musique et vidéos en ligne, sécurisation des données, démarches administratives (retraite, santé, impôts, banque...) pour accompagner les seniors dans le monde du digital.
Un guide en partenariat avec le magazine Pleine Vie.
L'outil parfait pour être à l'aise sur les supports numériques, Internet, smartphone, tablettes sans être dépendant de ses enfants et petits-enfants ! -
Ma challenge box : huiles essentielles : 100 recettes pour prendre soin de soi
Françoise Couic Marinier
- Éditions 365
- Ma Challenge Box
- 12 Janvier 2024
- 9782383824169
Guérissez vos petits maux du quotidiens avec nos 52 cartes sur les huiles essentielles.
Découvrez les bienfaits extraordinaires de l'aromathérapie avec plein de conseils et de recettes variées. Grâce à l'expertise de Françoise Couic-Marinier, docteur en pharmacie et spécialiste en aromathérapie, apprenez à les utiliser, à maîtriser leurs différentes propriétés et à connaître les précautions d'usage et les posologies. Chaque carte vous permettra de vous concocter des recettes naturelles pour vous détendre, vous soigner et prendre soin de votre corps.
Avec ces 52 cartes pratiques, les huiles essentielles n'auront plus aucun secret pour vous !